日前，22岁小伙夜间在篮球场打球时忽然倒地昏厥，经热心市民抢救苏醒后被送医。9月10日，此事经过报道后，引发市民关注。随着大众锻炼意识的增强，许多市民热衷于运动健身，夜跑便成了白天工作忙碌的上班族爱好的健身方式。但专家提醒，市民运动应遵循适度原则，要对自己的身体情况进行正确评估，运动应循序渐进，建议运动时结伴，遇到突然情况要第一时间拨打120，争取最佳抢救时间。
因运动引发猝死现象已不鲜见
记者了解到，这名22岁的男子平时作息时间不规律，熬夜多。半年多未打球，当时一时兴起上场参与，忽感胸闷，未多想，只稍作休息又上场，后忽然倒地昏厥。
其实，这样的意外事件在深圳并不少见。今年7月10日，龙岗大运中心一名正在跑步的男子突然倒在跑道上，脸色发紫，身体僵硬得一动不动。该男子47岁，当晚先打了一会篮球，觉得体能没得到充分锻炼，又去慢跑，体力超负荷了。后来虽有路人对他进行了长达10分钟的心肺按压、人工呼吸。但遗憾的是，该男子送院后因抢救无效死亡。
市急救中心培训科主任赵伟表示，急救中心接警遇到这种病例并不少见，有些体育赛事也会发生意外状况，很多都是觉得自己身体还好，自身没重视，结果酿成了大祸。
运动要循序渐进量力而行的原则
赵伟告诉记者，一般来说，运动中出现心脏骤停的情况，大都是心脏本身有潜在的问题，但患者本身不知情或者没在意，因此要对自身情况进行正确评估，发现问题就应及时就医。在运动时，要遵循循序渐进、量力而行的原则，当心跳超过140次/分，出现气短、心慌、胸闷等不适时，说明心脏无法负荷，应立刻停止运动，尽快就医。此外，如果你有感冒、拉肚子、疲惫或是饮酒后，不要剧烈运动。“运动本来就是为了健身，不要为了运动而运动，等病好了再运动。”赵伟说。
北京中医药大学深圳医院急诊科主任唐从耀表示，运动性猝死是指运动中或运动后即刻出现症状，6小时内发生的非创伤性、意外死亡。冠心病是40岁以上猝死人员的最主要的原因，Marfan氏综合征是40岁以下猝死人员的重要的原因，而儿茶酚胺敏感性室速是导致青少年运动性猝死常见疾病，肥厚梗阻性心肌病则是运动员猝死常见原因。
唐从耀说，要在运动健身中预防运动性猝死，做到科学运动，必须从运动前、运动中、运动后来准备。首先，在运动前，要对自己的身体情况进行正确评估，比如心肺功能、生理学指标等。如有心脏病、心律不齐、高血压、糖尿病、感冒等疾病的患者，在运动时需提高警惕。运动前要做好热身，必须遵循循序渐进。饭后不适宜立即运动，因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，耗费能量；但也不建议饥饿运动，容易产生低血糖症状。最好是在适量补充能量后运动比较合适。在运动中，要密切关注自身在运动过程中的状态，如果出现出汗不止、乏力、头晕等症状，应立即停止运动。
出现心脏骤停尽快实施心肺复苏
“出现心脏骤停要争分夺秒，尽快施救。”赵伟说，现场急救要遵循“一评、二识、三呼、四救”的四步急救法。一是评估现场情况；二是快速识别被施救者的情况，是否丧失意识、是否有自主呼吸；三是呼救，第一时间拨打120电话；四是施救，持续不断的进行胸外按压，进行心肺复苏，直到急救医生到达现场。
赵伟还强调，如果条件允许，应尽快获取自动体外除颤仪（AED）进行电击除颤，以获取更有效的救助。在患者发生心脏骤停的3分钟内，迅速给患者实施电击除颤，成功率高达94%。“打个比分，如果将施救比作救火，徒手胸外按压就好像人工徒手救火，而AED就像灭火器，用起来效果事半功倍。”赵伟说，AED操作简单，是一种供非医务人员使用的傻瓜式心脏除颤设备，不需培训就能操作。打开AED的电源，就会有语音提示，只需要按照语音提示进行操作即可，目前深圳已在公共场所安装500台AED。
（记者 周倩）
