晶报2021年7月2日讯 又到周末了，深圳的又一波“龙舟水”结束了，老朋友——高温也就回来了！
▲早餐的香酥鸡腿火候刚刚好7月份的到来，标志着今年已经过去一半了，各位小伙伴，年初的小目标进行到哪一步了？有没有感觉上半年深圳炎热来的比以往早一些，好像也比往年更热？
2021年1-6月平均气温22.9℃，与历史平均相比偏高1.7℃，仅次于2002年为历史第2高；其中春季（3-5月）异常偏暖，平均气温24.8℃，比常年同期偏高2.2℃，刷新历史同期最高纪录。入夏记录也再一次被打破，今年3月25日我大深圳成功入夏，比常年提前27天。
2020年11月以来降水持续偏少，出现历史罕见的秋冬春连旱，目前深汕干旱黄色预警信号仍生效，自从4月21日发布已持续生效70天。此次秋冬春连旱，深圳累计干旱日数155天，由于长期干旱少雨，深圳和深汕森林火险预警信号长期生效，其中深圳火险预警信号累计有129天，森林火险红色预警信号48天。
而且7月份我们将迎来“三伏天”！就问你怕不怕！
高温天气进一步增加，中暑风险也将升高，这个7月大家要注意防范！台风季也要来了，7月将有台风影响深圳市，我们可以期待一下。
具体天气情况预报：
根据深圳气象台数据显示，今天（7月2日）深圳市多云间晴天，有短时（雷）阵雨；气温28-32℃；西南风3-4级，阵风6-7级；相对湿度65%-95%。
3-5日天气晴好炎热，最高气温33℃或以上；
6-8日局地有雷阵雨，雨势不大。
虽然大范围降雨结束了，高温回归，但同时“深圳蓝”也回来了，孩子们的暑假也将要在7月到来，所以7月是个美好的月份！
高温难挡，送你四个避暑妙招，收藏起来！
一、自然发汗
夏季高温，如果汗液无法排出体外，就会产生阴邪，在体表和体内之间瘀阻，到秋天气温下降后，寒热往来间会患上疟疾，也就是民间所说的＂打摆子＂，甚至到冬天还会不断复发。汗液无法及时排出，还会引起头昏脑涨、身体无力等表现。如果合并心脑血管疾病，还可能导致中风。因此，建议朋友们夏季尽量做到自然发汗，切勿过分贪凉，整日整夜吹空调，更不要动辄食用冰制品。因为人体体表毛孔可以调节体温，温度升高时毛孔逐渐张开打开，将汗液排出体外，从而达到降温的效果。
二、午后小睡
夏日午后两点左右，太阳趋近于直射，这时候的气温是一天里的最高点，皮肤血管需要扩张来加快散热，而且饭后血液大都流向胃肠，建议朋友们小睡片刻，有助于保护心脑血管，预防中风。如果限于环境或时间无法午休，建议听一听放松心神的舒缓音乐，或者闭目养神片刻。应注意的是：午睡期间尽量不要开空调，或勿设置过低的室温，以免寒气入体引起不适。
三、保持平和心态
夏季要注意保持平和的心态，尽量让自己的情绪愉悦，切忌乱发脾气，躁动不安，淡泊宁静方是养生之道。肝火、心火旺盛的朋友，一旦情绪过激，加上炎热天气的影响，就像火上浇油一样，简直势不可挡。所以说夏季要做好情绪管理，少生气、少冲动，切勿盲目焦虑和急躁。我们常说＂心静自然凉＂，养足了心气，也就气定神闲，不惧炎热了。
四、睡眠要充足
抵抗力弱、身体状况不佳的人更容易中暑，而睡眠不足是影响人体抵抗力的重要原因。所以说夏季想要防暑，尽量早睡早起，不要打破正常的生物钟，保持充足的睡眠。
对了，今天还是有雷阵雨的，小雨伞还是揣包包里吧！
