2020年3月12日，光明街道V爱之家心理关爱空间举办“疫情下如何调节睡眠” 线上心理科普讲座。为集中隔离和居家隔离人员 ，以及存在睡眠问题的居民，讲授与睡眠相关的知识和如何改善睡眠的技巧。
平日里，不少人的睡眠就已经处于容易受各种因素影响的状态，导致睡眠质量不佳甚至失眠，V爱之家就经常遇到居民来求助关于睡眠困难的问题。而疫情之下，睡眠的压力无疑又新增一层。讲座开始，居民纷纷通过线上互动讲述自己遇到的各种睡眠问题，还在隔离的邓先生表示自己很难达到深度睡眠的状态，在读6年级的李同学也出现了长期失眠的状态，经常要深夜才能入睡。心理社工耐心听取大家的问题后，从睡眠的相关科学研究，影响睡眠的主要因素，以及有哪些技巧可以用来改善睡眠质量等几方面给出了建议，协助居民在疫情期间增强自身免疫力，避免身心疲劳，以更好的状态渡过疫情期。
讲座结束后，参加者表示对于睡眠有了更科学的认识，也掌握了一些实用的技巧来应对疫情期间的睡眠困难，避免了用错误的方式造成睡眠困扰，增加身心负担。陈女士表示，从讲座收获了很多知识，让自己更加坚定了要健康规律的生活。 已经过了隔离期的刘先生也说这场讲座对自己很有帮助，可能自己的作息不规律，而且自己想事情太深入了，会根据老师讲解的建议进行调整。
疫情期间不能组织线下活动，光明街道V爱之家开展了丰富的线上活动，守护群众的心理健康。工作人员表示，后续还会有更多的科普讲座普及心理知识，欢迎大家参与。
审核：陈珂珂
责任编辑：吴紫璇
